北京夏季紫外线辐射强度高，白癜风患者因黑色素细胞功能受损，皮肤对紫外线更为敏感，暴晒可能引发白斑扩散或皮肤损伤。科学防晒需兼顾防护效果与皮肤耐受性，以下策略可帮助患者安然度夏。

核心防晒策略

1、选择“硬核”物理防护：紫外线高峰时段（上午10点至下午4点）尽量减少外出，若需外出需穿戴宽檐遮阳帽、UPF50+防晒衣、长袖长裤，并携带遮阳伞。物理遮挡可阻挡90%以上紫外线，避免化学防晒剂对皮肤的潜在刺激。

2、慎选防晒霜：优先选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），其成分稳定且不易引发过敏。SPF值建议30-50，PA+++以上，确保同时抵御UVA和UVB。涂抹前需进行皮肤测试，避免成分过敏，外出前15分钟均匀涂抹，每2小时补涂一次。

3、规避诱发因素：避免使用含酒精、香精的防晒产品，防止皮肤屏障受损。出汗后及时清洁并补涂防晒，防止汗液稀释防晒剂导致防护失效。

避免正午直晒，若出现皮肤泛红、刺痛需立即停用防晒产品并冷敷。防晒需与保湿结合，清洁后使用含神经酰胺、角鲨烷的乳液修复屏障。勿轻信“光疗美白”等偏方，紫外线治疗需在医生指导下进行。若白斑区域出现灼伤、水疱，需暂停外用药物并就医。白癜风患者需将防晒纳入日常护理，定期复诊调整方案，避免因紫外线损伤加重病情。