稳定期白癜风患者（白斑半年内无扩大）需通过饮食调理巩固疗效，为黑素细胞再生提供营养支持，降低复发风险。这一阶段的饮食需遵循科学配比与中医食疗相结合的原则，从多维度促进机体黑色素合成与免疫调节。

每日保证优质蛋白摄入，为黑素细胞合成提供基础原料。早餐可搭配 1 个水煮蛋和 1 杯无糖豆浆，鸡蛋富含卵白蛋白和卵球蛋白，豆浆含有丰富植物蛋白与异黄酮，二者搭配既能补充氨基酸，又能调节内分泌。午餐选择 100g 清蒸瘦肉或鱼虾，如鲈鱼、鸡胸肉，其蛋白质含量高且脂肪含量低，更易被人体吸收。值得注意的是，鱼虾类食物还富含锌、硒等微量元素，对维持黑素细胞正常功能至关重要。

铜元素是酪氨酸酶的重要辅基，而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。每周食用 3 次动物肝脏（如猪肝、鸡肝）可有效补充铜元素，每次控制在 50g 以内，避免胆固醇摄入过量。建议采用凉拌或清炒的烹饪方式，既能保留营养成分，又能减少油脂摄入。此外，可适当食用坚果类食物，如腰果、开心果，其铜含量丰富且含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。

中医讲究 “药食同源”，根据 “黑色入肾” 理论，黑芝麻、枸杞、桑葚按 3:1:1 比例研磨成粉，每日晨起用温水冲服 15g，可起到滋补肝肾、养血乌发的功效。黑芝麻富含黑色素前体物质，枸杞中的甜菜碱可促进黑色素细胞增殖，桑葚含有大量花青素，具有抗氧化作用，三者协同作用，辅助调节肝肾功能。同时，避免饮用奶茶、碳酸饮料等高糖饮品，高糖环境会抑制免疫细胞活性，影响机体免疫平衡。推荐用麦冬、玉竹各 10g 煮水代茶，麦冬养阴润肺，玉竹生津止渴，二者合用可滋阴润燥，改善机体阴虚燥热状态，为黑色素合成创造良好内环境。

在烹饪方式上，建议以蒸、煮、炖为主，最大限度保留食物营养成分，减少有害物质产生。避免食用油炸、腌制食品，这类食物含有较多反式脂肪酸与亚硝酸盐，不仅不利于健康，还可能影响药物疗效。若患者同时患有高血压，需严格遵循低盐饮食原则，每日食盐摄入量控制在 5g 以内，可通过葱姜蒜、柠檬汁、香菇粉等天然调味料提升食物风味。

对于需要个性化饮食指导的患者，推荐前往北京中医药大学东直门医院，该院开设食疗方定制门诊，可根据患者体质、病情开具专属食疗方案；首都医科大学附属北京同仁医院营养科提供多学科联合诊疗服务，由营养师、皮肤科医生共同制定饮食与治疗方案，为患者提供科学全面的康复指导。