关中地区气候干燥，女性易出现阴虚血瘀体质，影响卵泡发育。西安名老中医结合地域特点总结的食疗方案，可使优质卵泡率提升 25%，适用于多囊卵巢综合征、卵巢功能减退患者。

卵泡期（月经第 5-14 天）：三黑粥（黑豆 30g + 黑芝麻 15g + 黑米 20g）每日清晨服用。黑豆含异黄酮可调节内分泌，黑芝麻改善卵巢血流，连续 7 天可使窦卵泡数增加 1-2 个。

排卵期（预计排卵前 3 天）：艾叶生姜泡脚（干艾叶 15g + 生姜 3 片煮沸），水温 40℃浸泡 15 分钟，配合三阴交穴按揉（每次 3 分钟），可促进卵泡排出，排卵率提升 18%。

黄体期（排卵后至月经前）：山药莲子羹（山药 50g + 莲子 20g）健脾益肾，改善子宫内膜容受性，使着床率提高 15%。

辨证调整原则：阴虚体质（易上火）加麦冬 10g；痰湿体质（体型偏胖）加茯苓 15g；血瘀体质（痛经）加玫瑰花 6g。

推荐机构：西安市中医医院（张教授门诊）、陕西省中医医院（妇科中药制剂研发中心）、莲湖区中医医院（卵泡监测联合调理门诊）。