子宫肌瘤是一种常见的妇科良性肿瘤，多发生在生育年龄的女性中。据广州某公立医院妇科专家介绍，久坐和长期的精神压力是诱发子宫肌瘤的重要因素之一。

1、久坐的危害

长时间保持坐姿，尤其是不正确的坐姿，会导致盆腔血液循环不畅，影响子宫和附件的健康。此外，久坐还会导致肥胖，而肥胖是子宫肌瘤发生的一个独立危险因素。广州另一家公立医院的研究表明，体重指数（BMI）较高的女性患子宫肌瘤的风险更高。

2、压力的影响

职场女性常常承受着巨大的工作压力，长期的紧张和焦虑会导致内分泌紊乱，影响激素水平，从而增加子宫肌瘤的风险。广州某公立医院的内分泌科医生指出，压力过大还可能导致月经不规律，进一步影响子宫健康。

3、如何预防

为了预防子宫肌瘤，广州职场女性可以采取以下措施：

定期运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于改善血液循环，减轻体重，降低子宫肌瘤的风险。

管理压力：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸等，有助于缓解精神压力，保持内分泌平衡。

健康饮食：均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于维持健康的体重和激素水平。

定期体检：定期进行妇科检查，尤其是超声波检查，可以及时发现子宫肌瘤，早期干预。

结语：

广州的职场女性朋友们，不要忽视久坐和压力对健康的潜在影响。通过积极的生活方式改变和健康管理，我们可以降低子宫肌瘤的风险，保持健康的身体和愉悦的心情。记住，健康是工作和成功的基石，让我们从今天开始，为自己的健康负责。