随着生育健康意识的提高，越来越多的备孕夫妇开始关注男性精子质量。重庆的男科医生特别提醒，备孕期间，男性应避免以下四种行为，以保护精子质量，提高受孕成功率。

一、避免高温环境

重庆男科医生指出，精子对温度非常敏感，高温环境会直接影响精子的生成和活力。长时间泡热水澡、使用电脑放在腿上、长时间驾驶等行为都可能导致局部温度升高，影响精子质量。因此，备孕男性应尽量避免长时间处于高温环境。

二、减少烟酒摄入

吸烟和饮酒是影响精子质量的两大因素。研究表明，吸烟会降低精子数量和活力，而饮酒则可能导致精子畸形率增加。重庆男科医生建议，备孕期间，男性应戒烟戒酒，以提高精子质量。

三、避免过度劳累和压力

长时间的工作压力和过度劳累会影响男性的内分泌系统，进而影响精子的生成。重庆男科医生提醒，备孕男性应合理安排工作和休息，保持良好的心态，避免过度劳累和压力。

四、合理饮食，避免不良饮食习惯

不均衡的饮食和不良的饮食习惯也会影响精子质量。重庆男科医生建议，备孕男性应保持均衡的饮食，多摄入富含锌、硒等对精子有益的微量元素的食物，如坚果、瘦肉、海鲜等。同时，应避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，以免影响精子质量。

结语：

重庆的男科医生强调，精子质量是影响受孕成功率的重要因素之一。备孕期间，男性应积极调整生活习惯，避免上述四种行为，以保护精子质量。同时，定期到公立医院进行精子质量检查，如重庆市妇幼保健院、重庆市第一人民医院等，也是确保生育健康的重要措施。通过科学的生活方式和医疗检查，可以有效提高受孕成功率，为家庭带来健康的宝宝。