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    扭伤脚怎么处理
    扭伤脚怎么处理
    扭伤脚是常见的运动损伤，正确处理至关重要。扭伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。接着，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
    孙伟主任医师
    家务劳动真的可以替代运动吗
    家务劳动真的可以替代运动吗
    家务劳动并不能完全替代运动。虽然家务劳动如扫地、擦桌、洗衣等确实能让身体活动起来，消耗一定的热量，对身体健康有一定益处，但它与专门的运动还是有很大区别的。家务劳动往往动作单一、重复，难以达到全面锻炼身体的效果。而运动则是有计划、有目的的身体活动，可以根据个人需求选择不同的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，来全面增强身体素质。
    孙伟主任医师
    老年人补钙怎么补
    老年人补钙怎么补
    随着年龄增长，老年人骨量流失加快，补钙十分关键。饮食上，牛奶是补钙首选，每 100 毫升牛奶约含 104 毫克钙，且吸收率高，每天喝 300 - 500 毫升为宜。豆制品也是好选择，如豆腐，100 克豆腐含钙量约 164 毫克。此外，绿叶蔬菜像菠菜、西兰花，虽钙含量不算高，但日常食用量多，也能补充一定钙质。除饮食外，晒太阳不可少。
    孙伟主任医师
    什么是开放性骨折
    什么是开放性骨折
    开放性骨折指骨折处皮肤或黏膜破裂，骨折端与外界相通的骨折类型。它可不是普通骨折，因骨折端外露，细菌极易乘虚而入，引发感染，严重时甚至可能导致骨髓炎，极大增加治疗难度与患者痛苦。
    孙伟主任医师
    手臂外侧疼痛是什么原因
    手臂外侧疼痛是什么原因
    手臂外侧疼痛可能由多种原因引起。首先，受寒是一个常见因素，当手臂外侧长时间暴露在冷风中，组织受到刺激就可能引发疼痛。其次，肌肉劳损也是常见原因，长时间进行大幅度运动或过度劳累，如长时间使用电脑、提重物等，会导致手臂外侧肌肉劳损，进而产生疼痛。
    孙伟主任医师
    哪些运动有助于长高
    哪些运动有助于长高
    有助于长高的运动多种多样，它们主要通过刺激骨骼生长、促进新陈代谢和增强肌肉力量等方式发挥作用。其中，跳绳是一项简单而有效的运动，它能加速血液循环，改善骨组织血液供应，促进骨骼重塑和生长板增生，对青少年儿童的身高增长尤为有益。
    孙伟主任医师

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