西安地处黄土高原，海拔较高且空气干燥，紫外线辐射强度常年高于平原地区，夏季正午紫外线指数可达5级（属“极强”等级）。白癜风患者因黑色素细胞功能受损，皮肤对紫外线敏感度更高，暴晒后易引发白斑扩散、红肿甚至光毒性反应，科学防晒至关重要。

1、全时段物理遮挡：紫外线穿透力强，需采用“硬防晒”组合：佩戴UPF50+宽檐遮阳帽（帽檐≥7cm）、防晒口罩，穿长袖长裤（优先选择聚酯纤维或棉麻混纺材质），避免皮肤直接暴露。外出携带黑胶涂层遮阳伞，其紫外线阻隔率超99%。

2、精准选择防晒霜：敏感肌患者优先使用物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），避开酒精、香精成分。日常通勤选用SPF30+、PA+++产品；户外活动需用SPF50+、PA++++防水型防晒霜，每2小时补涂一次。

3、错峰出行：夏季10:00-16:00紫外线最强，尽量避免此时段外出。若需户外活动，优先选择清晨或傍晚，并通过天气预报APP查询实时紫外线指数（UVI），当UVI＞3时需加强防护。

避免依赖遮阳帽长时间遮挡同一部位，需定时调整角度防止局部过热。晒后避免立即用热水洗脸，可用冷水或冷藏芦荟胶湿敷缓解灼热感。勿轻信“光疗美白”等偏方，紫外线治疗需严格遵医嘱。若白斑区域出现水疱、渗液，需暂停防晒霜并就医排查光敏性皮炎。白癜风患者需将防晒融入日常，结合药物治疗与情绪管理，才能有效降低紫外线对病情的负面影响。