子宫脱垂是许多女性面临的常见问题，尤其是产后或绝经后的女性。由于盆底肌肉和韧带松弛，子宫可能从正常位置下移，甚至脱出阴道口。根据脱垂程度，医学上分为Ⅰ度（轻度）、Ⅱ度（中度）和Ⅲ度（重度）。

Ⅰ度脱垂：以保守治疗为主

如果脱垂较轻（宫颈未脱出阴道口），通常建议通过非手术方式改善。盆底肌锻炼如凯格尔运动是首选，能有效增强肌肉力量。物理治疗如生物反馈、电刺激也可辅助恢复盆底功能。此外，避免长期咳嗽、便秘、提重物等增加腹压的行为也很重要。产后女性建议尽早开始盆底康复。

Ⅱ度脱垂：联合治疗更有效

当宫颈或部分子宫体脱出阴道口时，单纯锻炼可能效果有限。医生可能建议使用子宫托（一种支撑装置）缓解症状，同时结合盆底康复训练。若伴随尿失禁或明显不适，可考虑微创手术，如阴道前后壁修补术，以加强盆底支撑结构。

Ⅲ度脱垂：手术修补是主要选择

重度脱垂（子宫完全脱出）常需手术治疗。传统术式包括子宫悬吊术或经阴道子宫切除术，并根据患者年龄、生育需求等制定个性化方案。术后仍需注重盆底肌锻炼，防止复发。

注意事项：

子宫脱垂并非难以启齿的问题，及时就医能显著改善生活质量。平时注意控制体重、避免久站久蹲，产后42天应做盆底功能评估。绝经后女性可在医生指导下局部使用雌激素，延缓盆底组织退化。若出现下坠感、排尿困难或肿物脱出，务必尽早就诊。