西安女性掌握科学的排卵监测方法，能使自然受孕率提升 40%。临床数据显示，仅靠月经周期推算排卵日，误差率高达 65%，尤其是月经不规律的女性更需精准监测。

基础体温法需连续记录：每天清晨醒来未起床时，用口腔体温计测量 5 分钟。这是因为人体在静息状态下的体温最能反映基础代谢情况，而排卵后，在孕激素的作用下，体温会上升 0.3-0.5℃并持续 12-14 天。建议使用专用排卵体温计，其精度达 0.01℃，西安多数药店如怡康医药、老百姓大药房均有销售。绘制体温曲线时，若高温期短于 10 天，可能提示黄体功能不足，此时需及时就医诊断。同时，记录过程中要注意保持作息规律，熬夜、饮酒等因素都会影响体温数据的准确性。

排卵试纸监测要把握频率：月经干净后第 5 天开始，每天上午 10 点检测（避免晨尿浓缩影响结果）。人体尿液中的促黄体生成素（LH）在排卵前会出现峰值，排卵试纸正是通过检测 LH 浓度判断排卵时间。当试纸出现强阳性后 24-36 小时会排卵，此时为受孕最佳时机。当试纸颜色接近对照线时，需每 4 小时测一次，防止错过 LH 峰值。值得注意的是，试纸结果结合白带变化更准确 —— 排卵前白带会呈蛋清状、能拉丝 10cm 以上，这种变化是宫颈黏液为了帮助精子顺利通过而发生的生理性改变。购买排卵试纸时，可选择大卫、金秀儿等口碑较好的品牌，在京东到家、美团买药等平台下单，1 小时内即可送达。

B 超监测可视化的卵泡发育追踪，适合三类人群，月经不规律者、备孕半年未孕者、曾有排卵障碍病史者。在西安，不同医院的 B 超监测服务各有优势：

陕西省妇幼保健院：作为西北地区知名的妇幼专科医院，其阴道 B 超设备先进，能清晰观察卵泡发育，从直径 10mm 监测到成熟（18-22mm），医生经验丰富，可及时给予专业指导。西安国际医学中心生殖中心：推出的 "卵泡监测套餐" 极具特色，不仅能动态追踪卵泡生长情况，还会根据监测结果为患者推送个性化同房建议，为备孕家庭提供一站式服务。西安市中心医院：充分考虑职场女性需求，周末也开展监测服务，通过线上预约挂号，可减少排队等待时间，方便快捷。