西安公立三甲医院生殖中心发布胚胎移植后居家护理指南，细化 12 项养护要点，遵循指南可使着床率提升 18%。交大一附院数据显示，移植后护理不当导致的失败案例占比达 32%，规范管理至关重要。

术后 48 小时 "黄金养护期" 需注意：采用 "半卧位" 休息（床头抬高 30°），避免平躺过久导致盆腔充血；起身时用手臂支撑缓慢起身，减少腹部用力；可进行缓慢的踝泵运动（勾脚 - 伸脚），促进血液循环，禁止深蹲、弯腰捡物等动作。

饮食遵循 "温和滋养" 原则：每日保证 1 个鸡蛋 + 200ml 牛奶的优质蛋白摄入，增加南瓜、山药等富含膳食纤维的食物预防便秘；避免螃蟹、山楂等活血食物，不盲目服用补品（如人参、燕窝），需经主治医生评估。

情绪管理采用 "5-5-5 法则"：每天 5 分钟正念呼吸（专注于呼吸节奏），5 次起身缓慢活动，5 句积极自我暗示（如 "胚胎在安心扎根"）。医院心理科提供移植后专属减压音频，通过引导式想象（想象胚胎与子宫内膜和谐融合）缓解焦虑。

专家特别提醒，移植后第 10 天可检测 HCG，但最终以第 14 天血检为准，避免过早检测引发情绪波动。出现轻微腹胀、少量褐色分泌物属正常现象，持续腹痛或大量出血需立即联系医院。