西安教育局联合医疗机构开展的生殖健康教育显示，早期干预可使成年后不孕风险降低 30%，青少年阶段需重点关注五大防护要点。

1、避免过早性行为：20 岁前宫腔操作会使宫颈损伤风险增加 2.3 倍，衣原体感染可导致 40% 患者输卵管堵塞。建议采用短效避孕药（正确使用避孕率 99%）等科学方式避孕。

2、经期卫生规范：勤换卫生用品（每 2-3 小时 1 次），避免剧烈运动引发经血逆流（子宫内膜异位症诱因）。可进行温和瑜伽（如猫牛式）改善盆腔循环。

3、远离生殖毒性环境：甲醛、苯暴露会使睾丸生精细胞损伤率升高 35%，长期久坐（＞8 小时 / 天）导致精索静脉曲张风险增加 2 倍。

4、体重管理：BMI＞28 会使多囊卵巢综合征发生率升高 3 倍，建议每日 30 分钟有氧运动（跳绳、游泳），将体脂率控制在 18%-25%。

5、定期检查：女性每年 1 次妇科超声，男性 18 岁后关注睾丸发育，发现异常及时干预。

推荐机构：西安市中心医院（青少年生殖健康门诊）、西安交大一附院（校园科普巡讲团队）、陕西省妇幼保健院（青春期保健科）。